Les méthodes naturelles de régulation des naissances

Qu’est-ce que c’est ?

Les méthodes naturelles sont fondées sur l’observation, par la femme, des signes et des symptômes des périodes fertiles et infertiles du cycle menstruel.
Elles nécessitent pour le couple de s’abstenir de rapports sexuels durant la période féconde ou de se protéger par un autre moyen (préservatif féminin, masculin ou diaphragme). En permettant une bonne connaissance des périodes fécondes, ces méthodes peuvent aussi être utiles pour favoriser une grossesse.

Différentes méthodes

1. La méthode des températures se base sur la prise de la température, chaque matin, au réveil. La courbe thermique indique, par une légère élévation de température, et son maintien en plateau, que l’ovulation est passée et que la période infertile commence.

2. La méthode d’observation de la glaire cervicale ou méthode Billings se fonde sur l’observation, par la femme, de la sécrétion et de la qualité de la glaire cervicale s’écoulant à la vulve et des sensations qu’elle produit. Elle permet de déterminer la période d’ovulation.

3. Les méthodes sympto-thermiques ou méthodes d’autoobservation (MAO) associent :

• La température.
• L’observation de la glaire ou méthode Billings.
• L’autopalpation du col de l’utérus qui se modifie au cours du cycle.
• Les divers signes entourant les jours d’ovulation (douleurs abdominales, tensions des seins, etc.).

Cette association augmente l’efficacité contraceptive.

Sachez que...

…l’efficacité de ces méthodes dépend de la motivation du couple et du respect des règles d’utilisation.

…elles sont difficilement praticables au cours de l’adolescence, durant le post-partum, en période de préménopause et en cas d’irrégularité de cycles et d’aménorrhée.

…ces méthodes exigent toutes une observation minutieuse et quotidienne, par la femme, des différents signes, qu’elle note au fur et à mesure sur un tableau.

…un apprentissage d’une durée de 3 à 6 cycles (mois) est nécessaire. Il doit être supervisé par des personnes compétentes et expérimentées.

…ces méthodes nécessitent l’observation des consignes d’abstinence ou de protection supplémentaire pendant les périodes fécondes.

Bon à savoir

• La meilleure façon de se protéger d’une infection par le VIH ou d’une autre infection sexuellement transmissible est d’appliquer les règles du safer sex. Cela veut dire :
  1. Toujours utiliser des préservatifs (masculin ou féminin) pour des rapports avec pénétration vaginale ou anale.
  2. Pour obtenir des conseils adaptés à votre cas personnel, faites le safer sex check sur lovelife.ch.

2018, SANTÉ SEXUELLE SUISSE, Fondation suisse pour la santé sexuelle et reproductive; ALECSS Association suisse latine des spécialistes en santé sexuelle, Éducation – Formation – Conseil; faseg, Fachverband sexuelle Gesundheit in Beratung und Bildung